Пейте больше воды, добавьте электролиты.
Занимайтесь утром или вечером, избегайте жары.
Одевайтесь легко и удобно.
Акклиматизируйтесь постепенно.
Защищайте кожу от солнца.
Контролируйте самочувствие, останавливайтесь при дискомфорте.
Помните, правильный подход к тренировкам в жару обеспечит вам безопасность и эффективность ваших занятий!
Будьте внимательны и активны!
