Но вы знали, что бегать тоже нужно правильно? Бег – универсальное физическое упражнение, которое можно выполнять где угодно, не имея специального спортивного инвентаря. Польза этого вида спорта – несомненна: бег развивает выносливость, координацию и мускулатуру.

Чтобы тренировки приносили только пользу, а не вред, ознакомьтесь с пятью правилами для начинающих бегунов.