Один из главных спортивных праздников состоится 30 октября.

 Публикуйте свои фото или видео с хештегом #СпасибоТренер2024 на личной странице «ВКонтакте». Минспорт России выберет лучшие и запостит 30 октября в своем сообществе. И мы так же расскажем про Вас и Ваших наставниках!!

Что публиковать? Вот несколько идей и направлений:

-Тренировочные/соревновательные моменты
-Забавные эпизоды, юмористические ролики
-Слова благодарности и мотивация
-Нестандартный подход к тренировке
-Яркие совместные фото

Ваш полет фантазии – не ограничен, дерзайте! 

Любишь конкурсы? Занимаешься спортом? Читай внимательно пост!!!

Министерство спорта Российской Федерации проводит всероссийский конкурс среди детей и подростков на лучший спортивный проект — «Займись спортом!».

“Делай как я” — номинация на лучший проект по вовлечению в занятия физической культурой и спортом.
Проекты должны быть реализованы в 2023-2024 годах, а участники конкурса — дети и подростки, являющиеся гражданами Российской Федерации и проживающие на ее территории.

Этапы проведения в 2024 году:

1. Отборочный этап, в рамках которого участники заполняют анкеты и размещают конкурсные материалы на странице конкурса.
До 31 октября 2024 года

2. Этап оценки, в рамках которого Конкурсная комиссия определяет участников, занявших 1, 2, 3 место. Публикация итогов конкурса.
До 15 ноября 2024 года

3. Заключительный этап, подведение итогов конкурса и награждение финалистов.
С 1 по 20 декабря 2024 года

О том как принять участие указано на сайте по ссылке — https://norma-sport.ru/contests/zaymis-sportom-vseros.. , там же Вы сможете найти более подробную информацию о конкурсе.

Желаем удачи!

Развитие комплекса ГТО – одно из направлений реализации регионального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография».

#Нацпроект68#НацпроектДемография
#подтяниськдвижению#ГТО#СпортНормажизни
#НОВОСТИГТО#минспортРФ#Минспорт68
#10летГТО68#10летГТОТамбовскаяОбласть#ГТО
#минСпорт68#ГТО

Чем же так полезна клюква? Она улучшает аппетит и пищеварение, положительно влияет на работу сердца и сосудов, укрепляет их стенки, снижает уровень холестерина в крови и предотвращает образование тромбов.

Пора приготовить из этой ягоды вкуснейший соус. Благодаря своему кисло-сладкому вкусу, он идеально дополнит мясные блюда.

Аромат клюквы подарит тепло осенью и зимой, а ее полезные вещества помогут укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний. 

По рекомендациям специалистов «Роспотребнадзора»
https://здоровое-питание.рф/

#ТОГАУРегиональныйцентрспортивнойподготовки

В наше время существует множество суждений по поводу здорового образа жизни. 

 Давайте развеем неправильные понятия о рациональном подходе к здоровью и физкультуре.

Миф: Чтобы оставаться в форме, необходимо тренироваться один-два раза в неделю.
Правда: По словам учёных, необходимо тренироваться как минимум три раза в неделю. В идеале заниматься спортом нужно каждый день, но простые прогулки или короткие пробежки станут отличным дополнением к тренировкам в зале.

Миф: Утро — лучшее время для тренировки.
Правда: Физическая активность должна стать вашей ежедневной привычкой. Кому-то нравится заниматься глубокой ночью, кто-то любит бегать по пустынному парку в шесть утра. Поэтому лучшее время для занятия спортом — то, которое позволит вам превратить тренировки в установившуюся практику.

Миф: Занятия спортом — лучший способ сбросить вес.
Правда: Тренировка в спортзале не поможет вам «сжечь» сытный ужин.
Если вы хотите сбросить вес, то в первую очередь необходимо пересмотреть ваш рацион.

Миф: Спортивные напитки — лучший способ восстановить водный баланс после тренировки.
Правда: Большинство спортивных напитков — это просто вода и сахар. Учёные рекомендуют заменить их обычной водой и снеками с большим количеством протеина. Как показывают исследования, именно протеин помогает мышцам восстановиться после тренировки.

Миф: Без боли нет хорошей тренировки.
Правда: Иногда болезненные ощущения действительно идут рядом с интенсивностью тренировки. Но очевидной корреляции здесь нет.
«Боль не обязательно означает, что это была отличная тренировка – просто мышечная ткань испытала слишком много стресса. У вас вполне может быть серьёзная тренировка, но на следующий день вы будете чувствовать себя хорошо», – говорит физиолог и тренер Пит МакКолл.

О том, что спорт полезен, знают многие. Благодаря физическим нагрузкам можно достичь многого. Однако некоторые убеждения ошибочны и их следует избегать, чтобы развиваться физически без ущерба для здоровья. 

Берегите себя и занимайтесь спортом!

В Уфе на Форуме «Россия — спортивная держава » состоялось расширенное заседание Комиссии спортсменов Олимпийского комитета России. Молодым спортсменам, показавшим высокие результаты в прошедшем сезоне, вручили сертификаты о включении в Олимпийский резерв на 2024 год.

Среди 17 приглашённых на Форум спортсменов — тамбовчанин, штатный спортсмен ТОГАУ «Региональный центр спортивной подготовки», победитель юношеского первенства России Дмитрий Воякин!
А также личный тренер спортсмена — Юрий Александрович Вышелесский.

Поздравляем спортсмена и наставника

#ТОГАУРегиональныйцентрспортивнойподготовки#рцсп

Оставайся дома и посмотри один из этих фильмов! Они не просто поднимут настроение, а зарядят на последующие холодные дни!!

• Тренер Картер,2005 биография, драма
• Сила воли,2016 история, драма
• Малышка на миллион,2004 драма
• Пеле: Рождение легенды,2016 биография, драма
• Лев Яшин. Вратарь моей мечты,2016 биография драма
• Движение вверх,2017 драма

Многие мотивационные фильмы акцентируют внимание на важности самоуверенности и веры в себя. Они показывают, что можно достичь невероятных результатов, если преодолеть свои страхи и установить веру в свои способности.

Умейте видеть возможности даже в неудачах!

#ТОГАУРегиональныйцентрспортивнойподготовки#рцсп

Нижегородская область в период с 15 по 20 октября 2024 года в деревне Большой Суходол Городецкого района стала местом притяжения для настоящих физкультурников! 

Тамбовские спортсмены, в частности, семья Вальковых, принимает участие в XIV Всероссийских сельских спортивных играх.‍‍

Вместе с командой по мини-футболу семья Вальковых продемонстрирует свои навыки и стремление к победе. Впереди их ждут финальные соревнования, которые обещают быть захватывающими.

Сегодня семья Вальковых примет участие в эстафете, а уже завтра их ждет многоборье ГТО. Мы желаем им высоких результатов и успешного прохождения всех испытаний! Семья Вальковых всегда славилась своим командным духом и взаимоподдержкой.

Мы верим в наших спортсменов и знаем, что их упорство и сила духа помогут им достичь новых высот. Пусть каждый день приносит новые победы и достижения!

20 октября состоится церемония закрытия XIV Всероссийских летних сельских спортивных игр, где будут подведены итоги и награждены победители.

#рцсп#ТОГАУРегиональныйцентрспортивнойподготовки#Спорт#СельскиеИгры#СемьяВальковых#ТамбовскаяОбласть#НижегородскаяОбласть#Эстафета#МногоборьеГТО

Если вы вдохновились темой спортивных достижений, то можете принять участие в совместном челлендже «Союзмультфильма» и музыкального исполнителя Niletto! Для участия нужно снять ролик в одной из двух номинаций:

1. Видео, как вы занимаетесь любимым спортом или повторяете спортивные упражнения из серии «Простоквашино» «Подход»

2. Видео с прохождением спортивного обби Niletto в мире «Простоквашино» в Roblox

Главное — добавить новый трек NILETTO «Подход» и опубликовать ролик с 7 октября по 21 октября в VK Клипах с хэштегом #Спортоквашино.

Авторы 10 самых креативных клипов получат призы от «Союзмультфильма». В первой номинации – игрушечные Шарики-батоны и открытки с автографом Niletto, а во второй – редкий UGC в виде Галчонка для Roblox.

Результаты челленджа будут 24 октября в официальном сообществе «Союзмультфильма» во ВКонтакте.

#Нацпроект68#НацпроектДемография
#подтяниськдвижению#ГТО#СпортНормажизни
#НОВОСТИГТО#минспортРФ#Минспорт68
#10летГТО68#10летГТОТамбовскаяОбласть#ГТО
#минСпорт68#ГТО

Среди награжденных работник ТОГАУ «Региональный центр спортивной подготовки»! 

Почетное звание Тамбовской области «Заслуженный работник физический культуры и спорта Тамбовской области» с гордостью присвоено Шарапову Виктору Егоровичу – начальнику участка учебно-тренировочной базы Тамбовского областного государственного автономного учреждения «Региональный центр спортивной подготовки» – за заслуги в развитии физической культуры и спорта в Тамбовской области, организационно-методической и учебно-тренировочной деятельности. 

Виктор Егорович имеет за плечами многолетний стаж работы в спорте, достижения в этой сфере, пользующиеся уважением и признанием.

Карьеру в сфере спорта Виктор Егорович начал в восьмидесятые годы, когда руководил клубом по спортивному ориентированию «Азимут» завода «Электроприбор». Начиная с 2010 года, более 10 лет руководил «Региональным центром спортивной подготовки» и всегда являлся неизменным организатором самых крупных региональных соревнований: «Лыжня России», «Кросс нации», «Российский азимут», Спартакиада допризывной молодежи и других.

Поздравляем Виктора Егоровича с высокой оценкой его труда

#Нацпроект68#награда
#подтяниськдвижению#ГТО#СпортНормажизни
#Шарапов#Минспорт68#РЦСП68

 В первый день октября мы отмечаем не только Международный день пожилых людей, но и праздник, о котором знают во всех уголках планеты.

 1 октября – Международный день музыки – праздник, который отмечает весь мир. Этот день посвящён любви к музыке, её разнообразию и влиянию на нашу жизнь. Музыка объединяет людей, дарит радость и вдохновение. 

Известно, что музыкальное сопровождение влияет и на спортивные результаты. Под любимые треки тренироваться гораздо приятнее. Оказывается, роль тут играют не только мотивирующие тексты песен, но и инструментальная часть. Как же работает музыка?

Помогает ускориться

Музыка может существенно сказаться на успехе тренировок, помогая повысить темп упражнений. Это доказали исследователи из университета имени Джона Мурса, Ливерпуль, Великобритания. Они проследили за людьми, которые упражнялись на велотренажерах. Втайне от них ученые ускоряли или замедляли музыку в тренажерном зале. Испытуемые тут же, как по команде, начинали крутить педали чуть быстрее или чуть медленнее.

Заглушает усталость

Прослушивание музыки мешает мозгу воспринимать сигналы об усталости, которые посылают мышцы. Ученые из Вашингтонского университета смогли подтвердить это в 2007 году. Участники эксперимента, которые во время тренировки слушали музыку или смотрели кино, отмечали, что устали меньше тех, кто занимался без такого сопровождения.

Повышает концентрацию и поддерживает темп

Доказано, что быстрые треки повышают выносливость, а мотивирующие тексты песен помогают выдерживать нагрузку от силовых упражнений. Однако это не означает, что для получения более высоких спортивных результатов стоит тренироваться под абсолютно любую музыку. Универсальных треков попросту не существует. Как считают специалисты из лондонского Университета Брунеля, огромную роль в этом играют психосоциальные факторы.

Реакцию слушателей определяют четыре составляющие, уверены ученые. Помимо ритма композиции, важны ее мелодичность, то, какие ассоциации она вызывает у человека и как влияет на него. Поэтому самым эффективным для тренировки будет собственный плейлист, составленный с учетом индивидуальных предпочтений.

Забирайте наши треки в свой тренировочный плейлист!

Накидайте в комментариях своих любимых тренировочных композиций .

#Нацпроект68#НацпроектДемография
#подтяниськдвижению#ГТО#СпортНормажизни
#тренируйся#Минспорт68#РЦСП68

Треки нашли на сайте: www.chosic.com/free-music/all/