Архив рубрики: Бассейн «НАДЕЖДА»

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН «НАДЕЖДА» ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №7 

Восстановление после травм 

Долгое нахождение в воде увеличивает способность мышц оставаться в тонусе на протяжении длительного времени без риска перенапряжения.

Поэтому плавание выбирают для комплексного развития связочной и мышечной системы и в виде инструмента, позволяющего максимально быстро восстановиться после полученной травмы.

Особенность заключается в том, что во время занятий в бассейне мышцы, связки и суставы остаются задействованными, но нагрузка на них минимальна.

Такое условие позволяет восстанавливать функции травмированных конечностей или связочных узлов. Данный вид спорта используется как восстановительный метод, включающийся в практики лечебной физкультуры.

Стоимость посещения бассейна для одного человека — 250 рублей в час.

Бассейн «Надежда» ждёт любителей плавания!

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание

В оздоровительном комплексе «Надежда» вы можете позаниматься на тренажере силовая скамья

Силовая скамья предназначена для выполнения различных видов жима, но не ограничивается исключительно этим типом упражнений.

Тренажер идеально подходит для комплексной проработки мускулатуры рук, грудной клетки, спины. Он отлично справляется с тренировкой ягодичных, икроножных мышц и пресса.

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#силовойтренажер

Посмотрите сюжет про школу синхронного плавания в бассейне «Надежда»

«НОВЫЙ ВЕК» — Новости Тамбова и области

23 янв 2023 в 16:31

Тренер из Мичуринска открыла секцию по синхронному плаванию в Тамбове

На нашем телеканале мы уже рассказывали про молодого тренера по синхронному плаванию из Мичуринска, которая вот уже 4,5 года поднимает этот новый для Тамбовской области вид спорта. Совсем недавно Дарья Черешнева открыла секцию в областном центре и уже начала тренировать юных спортсменок.

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН «НАДЕЖДА» ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №6 

Улучшение работы дыхательной системы

Занятия плаванием требуют не только тренированного сердца, но и тренированных легких, способных за минимальное число вдохов обеспечить организм максимально большим объёмом кислорода.
Вместе с плаванием развивается дыхательная система.

По этой причине объем легких у пловцов даже на непрофессиональном уровне существенно выше, чем у людей, не имеющих к водным видам спорта отношения.

Давление воды на легкие заставляет воздух выходить полностью и стремительно, за счет чего усложняется вдох. Это приводит к развитию грудных мышц и мускулатуры, отвечающей за движение грудной клетки.

Так как вдыхать воздух приходится максимально сильно, у пловцов разрабатываются легкие полностью, у обычных людей они остаются незадействованные на 20-25 %.

Глубокое грудное дыхание формирует большой объем легких, который может достигать 7 литров. В ходе систематических тренировок увеличивается жизненный объем легких и их функциональные возможности.

Бассейн «Надежда» ждёт любителей плавания!

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание

А вы знали, что с возрастом уходит не только мышечная масса, но и масса костная

А это может привести к перелому, в один неудачный момент.

Для человека в возрасте это чревато. К примеру, после перелома бедра в США, в одной из клиник, умирало около 30% мужчин старшего возраста.

Ослабление позвоночника тоже ни к чему хорошему привести не может. А прочность костей увеличивается примерно на 4% уже после трех месяцев активных тренировок.

В оздоровительном комплексе Надежда» вы можете позаниматься на УНИВЕРСАЛЬНОМ СИЛОВОМ ТРЕНАЖЁРЕ.

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#силовойтренажер

Если регулярно заниматься в тренажерном зале (три раза в неделю), то здоровье улучшается, плюс вероятность инсульта в старшем возрасте снижается примерно на 40%, а то и больше

Кроме того, налаживается работа сердечно-сосудистой, мускульной и многих других систем.

Именно поэтому сегодня мы расскажем о группе кардио-тренажеров, которые есть в оздоровительном комплексе Надежда».

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#кардиотренажер

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН «НАДЕЖДА» ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №4 

Улучшение состояния позвоночника

Особую пользу имеет плавание для позвоночника, потому что во время занятия с позвоночного столба уходит вся нагрузка, за счет чего позвонки «становятся» на свое место.

При помощи плавания лечат многочисленные дистрофические и дегенеративные изменения позвоночника;

Действенный метод коррекции и профилактики сколиоза, кифоза и лордоза.

Вода поддерживает тело, благодаря чему компрессионные явления становятся менее выраженными.

Сдавленные межпозвоночные диски и их корешки (грыжи позвоночника) освобождаются, из-за чего люди, имеющие остеохондроз шейного или грудного отдела, после занятий плаванием чувствуют существенное улучшение состояния.

Бассейн «Надежда» ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

А вы знали, что примерно 10% мышц тела сосредоточены в руках?

При этом около процента мышечной массы человек теряет, когда ему больше 25 лет.

Другими словами, если не заниматься спортом, не ходить в тренажерный зал, то уже в 40 лет ваши руки будут выглядеть неприглядно, а в 50 — и вовсе будут представлять собой обтянутые кожей кости.

Чтобы это предотвратить, нужно наращивать мышечную массу, а это можно сделать только занимаясь в тренажерном зале.

Приходите! Тренажерный зал оздоровительного комплекса «Надежда» ждет вас!

Рассказываем о том, какие тренажеры есть в «Надежде» и как на них заниматься в серии коротких видеосюжетов.

Во втором расскажем о гребном тренажере.

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#Перекладина

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН «НАДЕЖДА» ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №4 

🎯 Избавление от лишнего веса

Плавание — то самый эффективный вид спортивных занятий, позволяющий быстро терять лишний вес и формировать спортивную фигуру.

Особенность тренировок заключается в том, что тело в воде вынуждено больше затрачивать энергию для преодоления бОльшего сопротивления (по сравнению с воздухом и бегом) и выделять больше энергии для поддержания температуры тела.

Интенсивные энергозатраты – главный инструмент, ведущий к похудению. Учеными было подсчитано, что за 10 минут плавания энергозатраты составляет:
• брассом – до 60 калорий;
• на спине – до 80 калорий;
• кролем – до 100 калорий;
• баттерфляем – до 150 калорий.

Вода производит на тело массажный эффект, избавляя от целлюлита и дряблой кожи.

Чтобы рост мышц был эффективным, а потеря веса интенсивной, необходимо проводить систематические тренировки (2-3 занятия в неделю).

Стили плавания следует чередовать, постоянно поддерживая тело на поверхности воды .

Бассейн «Надежда» ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Вы спрашиваете: Зачем заниматься в тренажерном зале?

Отвечаем: В любом возрасте занятия в тренажерном зале улучшают настроение. Любой спорт поднимает настроение, причем уже после 2-3 тренировок хорошее настроение становится привычным состоянием. Медики объясняют такой эффект тем, что человек во время тренировок вырабатывает гормон удовольствия — эндорфин.

Тренажерный зал оздоровительного комплекса «Надежда» ждет вас!

Какие тренажеры есть в «Надежде» и как на них заниматься, смотрите в серии коротких видеосюжетов.

В первом расскажем о тренажере «Перекладина»

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#Перекладина