11 марта состоялась встреча временно исполняющего обязанности главы Тамбовской области Евгения Алексеевича Первышова, министра спорта области Павла Михайловича Грицкова и генерального директора РУСАДА Вероники Сергеевны Логиновой.

На встрече говорили о подготовке к Всероссийскому форуму «Побеждай честно! Антидопинг в детско-юношеском спорте».

Форум запланирован на 10-11 апреля 2025 года в Тамбове.

Антидопинг — это важно! Образования в сфере антидопинга — еще важнее!

Главное в этом вопросе — информирование! Причем не только юных спортсменов, но и их окружения — тренеров и родителей — о правилах и последствиях их нарушения.

Форум будет платформой для обмена опытом и обсуждения методик антидопингового обеспечения в детском и юношеском спорте.

Участники получат материалы и рекомендации по проведению профилактической работы среди молодых спортсменов.

Еще пройдут практические семинары по спортивной психологии для тренеров и родителей, обсуждение юридических и медицинских аспектов проблемы.

А кроме того впервые участники смогут пройти бесплатный образовательный курс от Российского Международного Олимпийского Университета и получить удостоверене о повышении квалификации.

Ждем на форум гостей из более 40 регионов России!

✅Зарегистрироваться на Всероссийский форум «Побеждай честно! Антидопинг в детско-юношеском спорте»: https://rusada.timepad.ru/event/3280955/

Продолжительность гимнастики ⏲
Тем, кто только начинает вводить в свою жизнь утреннюю зарядку, рекомендуется планировать 10-минутную физкультуру. Со временем можно увеличить время до 15 минут. Когда организм полностью адаптируется к нагрузкам (приблизительно через 3-6 месяцев) начинайте увеличивать время зарядки до получаса.

Подготовка к зарядке 🚿
Не стоит приступать к гимнастике сразу после подъема с кровати. Организм еще продолжает спать. Такие нагрузки вызовут дискомфорт. Изначально нужно немного взбодриться. Для этого рекомендуется умыться, почистить зубы.

Обязательно выпейте стакан воды 💧🥛
Жидкость, поступившая в организм, обеспечит разжижение крови. Благодаря этому удастся нормализовать нагрузку на сердце и сосуды. А вот перекусывать перед зарядкой не стоит. Все упражнения выполняйте натощак.

Добавьте эмоции😃
Зарядка должна не только взбадривать, но и повышать настроение. Поэтому включайте любимую музыку, насыщайте воздух ароматными маслами и занимайтесь гимнастикой. После физкультуры обязательно хвалите себя, отмечайте все достижения и не забывайте о поощрении.

Предварительно проветрите помещение. Приток свежего воздуха позволит насытить организм большим количеством кислорода.

Регулярность занятий🤸🤸🤸
Пользу принесут только ежедневные занятия. Причем первые результаты станут заметны через 5-6 недель регулярных тренировок.
Практикующие утреннюю зарядку утверждают, что к 5-6-й неделе усиливается работоспособность, повышается дисциплинированность и упорство. Люди становятся крепче и практически не подхватывают простуды.

Правильный комплекс 👌
Гимнастика должна «запустить» все органы и ткани. Именно поэтому комплекс составляйте из упражнений, прорабатывающих все мышцы и суставы.

Приходите завтра, расскажем о составляющих правильного комплекса.

А значит, у тебя еще есть время!

Организатором конкурса выступает АНО «Национальные приоритеты» в партнерстве с научно-просветительской платформой «Атомариум» при поддержке Госкорпорации «Росатом».

Для участия необходимо записать трёхминутное научно-популярное видео и опубликовать его на платформе «Атомариум» atomarium.ru/

Юные исследователи могут представить свои видеоролики в пяти тематических номинациях от партнёров конкурса:
«Электродвижение» (от Госкорпорации «Росатом»);
«Полимеры» (от ПАО «СИБУР-Холдинг»);
«Космос» (от Госкорпорации «Роскосмос»);
«Авиация будущего» (от ПАО «Объединенная авиастроительная корпорация»);
«Дыхание – жизнь» (от ООО «ПСК Фарма»).

В каждой из пяти номинаций призовые места будут присуждаться в трёх возрастных категориях: младшая, средняя и старшая школа. Победителей среди полуфиналистов определит жюри конкурса, в его состав входят учёные, представители бизнеса, создатели научно-популярного контента.

Авторы лучших видеороликов получат ценные призы, среди которых электросамокаты, умные колонки с голосовым помощником, а также сертификаты на образовательные курсы, полет на авиатренажере и поездка в Звездный городок, где находится комплекс космических тренажеров.

Кроме того, у участников появится шанс проявить себя и продемонстрировать свои таланты перед широкой аудиторией. Для многих школьников такой опыт может оказаться важным стимулом для дальнейшего развития и выбора будущей профессии.

Всероссийский конкурс «Знаешь?Научи!» входит в инициативу «Наука побеждать» Десятилетия науки и технологий. Президент России Владимир Путин объявил о проведении с 2022 по 2031 год Десятилетия науки и технологий.