Для начала достаточно 10–15 минут физической активности в день. Например, можно заменить поездку на автобусе или машине на пешую прогулку, подняться на свой этаж пешком, а не на лифте.Несколько советов, как не откладывать занятия спортом:
Поставить простые цели. Например, улучшить самочувствие, зарядиться энергией на день или провести время с друзьями на свежем воздухе. Это поможет воспринимать спорт не как тягостную обязанность, а как способ сделать свою жизнь приятнее.
Сделать план максимально простым и конкретным. Например, поставить цель: «Понедельник, среда и пятница — 10-минутная утренняя зарядка дома». Маленькие шаги помогут ощутить первые успехи, что даст стимул двигаться дальше.
Пробовать разные форматы занятий. Это поможет понять, что приносит удовольствие. Поддержка новых форматов и разнообразие занятий — отличный способ поддерживать интерес и избегать скуки.
Главное — выбирать то направление, которое интересно. В таком случае занятия будут приятными, а вероятность того, что человек бросит спорт, значительно снизится.#ВТамбовеЖитьСпортивнымБыть#РЦСП68
