В первый день октября мы отмечаем не только Международный день пожилых людей, но и праздник, о котором знают во всех уголках планеты.
1 октября – Международный день музыки – праздник, который отмечает весь мир. Этот день посвящён любви к музыке, её разнообразию и влиянию на нашу жизнь. Музыка объединяет людей, дарит радость и вдохновение. 
Известно, что музыкальное сопровождение влияет и на спортивные результаты. Под любимые треки тренироваться гораздо приятнее. Оказывается, роль тут играют не только мотивирующие тексты песен, но и инструментальная часть. Как же работает музыка?
Помогает ускориться
Музыка может существенно сказаться на успехе тренировок, помогая повысить темп упражнений. Это доказали исследователи из университета имени Джона Мурса, Ливерпуль, Великобритания. Они проследили за людьми, которые упражнялись на велотренажерах. Втайне от них ученые ускоряли или замедляли музыку в тренажерном зале. Испытуемые тут же, как по команде, начинали крутить педали чуть быстрее или чуть медленнее.
Заглушает усталость
Прослушивание музыки мешает мозгу воспринимать сигналы об усталости, которые посылают мышцы. Ученые из Вашингтонского университета смогли подтвердить это в 2007 году. Участники эксперимента, которые во время тренировки слушали музыку или смотрели кино, отмечали, что устали меньше тех, кто занимался без такого сопровождения.
Повышает концентрацию и поддерживает темп
Доказано, что быстрые треки повышают выносливость, а мотивирующие тексты песен помогают выдерживать нагрузку от силовых упражнений. Однако это не означает, что для получения более высоких спортивных результатов стоит тренироваться под абсолютно любую музыку. Универсальных треков попросту не существует. Как считают специалисты из лондонского Университета Брунеля, огромную роль в этом играют психосоциальные факторы.
Реакцию слушателей определяют четыре составляющие, уверены ученые. Помимо ритма композиции, важны ее мелодичность, то, какие ассоциации она вызывает у человека и как влияет на него. Поэтому самым эффективным для тренировки будет собственный плейлист, составленный с учетом индивидуальных предпочтений.
Забирайте наши треки в свой тренировочный плейлист!
Накидайте в комментариях своих любимых тренировочных композиций .
#Нацпроект68#НацпроектДемография
#подтяниськдвижению#ГТО#СпортНормажизни
#тренируйся#Минспорт68#РЦСП68
Треки нашли на сайте: www.chosic.com/free-music/all/
