Архив за день: 23.01.2023

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН «НАДЕЖДА» ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №6 

Улучшение работы дыхательной системы

Занятия плаванием требуют не только тренированного сердца, но и тренированных легких, способных за минимальное число вдохов обеспечить организм максимально большим объёмом кислорода.
Вместе с плаванием развивается дыхательная система.

По этой причине объем легких у пловцов даже на непрофессиональном уровне существенно выше, чем у людей, не имеющих к водным видам спорта отношения.

Давление воды на легкие заставляет воздух выходить полностью и стремительно, за счет чего усложняется вдох. Это приводит к развитию грудных мышц и мускулатуры, отвечающей за движение грудной клетки.

Так как вдыхать воздух приходится максимально сильно, у пловцов разрабатываются легкие полностью, у обычных людей они остаются незадействованные на 20-25 %.

Глубокое грудное дыхание формирует большой объем легких, который может достигать 7 литров. В ходе систематических тренировок увеличивается жизненный объем легких и их функциональные возможности.

Бассейн «Надежда» ждёт любителей плавания!

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание

А вы знали, что с возрастом уходит не только мышечная масса, но и масса костная

А это может привести к перелому, в один неудачный момент.

Для человека в возрасте это чревато. К примеру, после перелома бедра в США, в одной из клиник, умирало около 30% мужчин старшего возраста.

Ослабление позвоночника тоже ни к чему хорошему привести не может. А прочность костей увеличивается примерно на 4% уже после трех месяцев активных тренировок.

В оздоровительном комплексе Надежда» вы можете позаниматься на УНИВЕРСАЛЬНОМ СИЛОВОМ ТРЕНАЖЁРЕ.

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#силовойтренажер