Причина №4
Избавление от лишнего веса
Плавание — то самый эффективный вид спортивных занятий, позволяющий быстро терять лишний вес и формировать спортивную фигуру.
Особенность тренировок заключается в том, что тело в воде вынуждено больше затрачивать энергию для преодоления бОльшего сопротивления (по сравнению с воздухом и бегом) и выделять больше энергии для поддержания температуры тела.
Интенсивные энергозатраты – главный инструмент, ведущий к похудению. Учеными было подсчитано, что за 10 минут плавания энергозатраты составляет:
• брассом – до 60 калорий;
• на спине – до 80 калорий;
• кролем – до 100 калорий;
• баттерфляем – до 150 калорий.
Вода производит на тело массажный эффект, избавляя от целлюлита и дряблой кожи.
Чтобы рост мышц был эффективным, а потеря веса интенсивной, необходимо проводить систематические тренировки (2-3 занятия в неделю).
Стили плавания следует чередовать, постоянно поддерживая тело на поверхности воды .
Бассейн «Надежда» ждёт любителей плавания! 
Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а
#РЦСП#бассейнНадежда#плавание
