Архив за день: 20.01.2023

С 23 марта текущего года ступеней в комплексе ГТО станет больше

17 января Правительство Российской Федерации приняло постановление «О внесении изменения в Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне” (ГТО)»

— В соответствии с нормативным документом изменяется структура комплекса ГТО: количество возрастных ступеней увеличивается до восемнадцати, — поясняет региональный оператор ГТО Юлия Проскурякова.

Напомним, с 2015 года, с начала реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), участники делились на 11 возрастных ступеней, которые охватывали участников с 7 лет в первой ступени до 70 и старше лет в одиннадцатой. Теперь же структура комплекса будет состоять из 18 ступеней, изменилась градация по возрастам.

Важно отметить, что с вступлением в силу постановления Правительства раньше срока завершится и отчетный период, а значит все участники, которые в январе 2023 года приступили к выполнению нормативов, должны будут успеть выполнить их до 22 марта

— Комплекс ГТО очень активно развивается. Более 132 тысяч жителей Тамбовской области зарегистрировано в электронной базе данных ГТО, то есть все они изъявили желание приступить к выполнению нормативов или уже выполнили их. Знаки в 2022 году получили более четырех тысяч человек, — пояснил и.о. министра спорта Тамбовской области Павел Грицков.

10 ПРИЧИН ПОСЕЩАТЬ БАССЕЙН «НАДЕЖДА» ИЛИ ПОЛЬЗА ПЛАВАНИЯ

Причина №4 

🎯 Избавление от лишнего веса

Плавание — то самый эффективный вид спортивных занятий, позволяющий быстро терять лишний вес и формировать спортивную фигуру.

Особенность тренировок заключается в том, что тело в воде вынуждено больше затрачивать энергию для преодоления бОльшего сопротивления (по сравнению с воздухом и бегом) и выделять больше энергии для поддержания температуры тела.

Интенсивные энергозатраты – главный инструмент, ведущий к похудению. Учеными было подсчитано, что за 10 минут плавания энергозатраты составляет:
• брассом – до 60 калорий;
• на спине – до 80 калорий;
• кролем – до 100 калорий;
• баттерфляем – до 150 калорий.

Вода производит на тело массажный эффект, избавляя от целлюлита и дряблой кожи.

Чтобы рост мышц был эффективным, а потеря веса интенсивной, необходимо проводить систематические тренировки (2-3 занятия в неделю).

Стили плавания следует чередовать, постоянно поддерживая тело на поверхности воды .

Бассейн «Надежда» ждёт любителей плавания! 🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#бассейнНадежда#плавание🏊‍♀🏊‍♀🏊‍♀

Вы спрашиваете: Зачем заниматься в тренажерном зале?

Отвечаем: В любом возрасте занятия в тренажерном зале улучшают настроение. Любой спорт поднимает настроение, причем уже после 2-3 тренировок хорошее настроение становится привычным состоянием. Медики объясняют такой эффект тем, что человек во время тренировок вырабатывает гормон удовольствия — эндорфин.

Тренажерный зал оздоровительного комплекса «Надежда» ждет вас!

Какие тренажеры есть в «Надежде» и как на них заниматься, смотрите в серии коротких видеосюжетов.

В первом расскажем о тренажере «Перекладина»

Стоимость посещения 200 рублей в час.

Телефон: (4752) 51-64-30
Адрес: г. Тамбов, ул. Вирты, 100а

#РЦСП#Надежда#тренажерныйзал#Перекладина