Белье
При выборе белья отдайте предпочтение синтетическим материалам. Ваша цель — удержать тепло и влагу. Многие производители пишут на белье для таких тренировок маркировку Running на ярлыке. Натуральные ткани, как хлопок, не подойдут. Они могут легко намокнуть от пота и повысить риск заболевания.
При температуре от +10 и ниже советуем надеть термобелье. Так вы останетесь в тепле, занимаясь спортом с комфортом.
Одежда
В осенней спортивной одежде цениться многослойность и герметичность. Так как она сохраняет тепло и комфортные условия для тренировки.
Во время дождя или сильного ветра советуем надеть ветровку. Она защитит от холодного воздуха и влаги. Под нее отлично подойдет футболка или лонгслив. На ноги подойдут тайтсы (облегающие штаны) с шортами или треники. Также обязательно надевайте длинные носки. Голые ноги могут замерзнуть и привести к заболеваниям.
Обувь
Летние кроссовки убирайте в дальний ящик. Приоритеты на осень — водонепроницаемость и тепло. Обувь должна иметь хорошую защиту от влаги и протектор на подошве. Поскольку придется не раз бегать по лужам и грязи. По этой же причине советуем выбирать модели кроссовок темного цвета.
Также нужна толстая подошва. Это сохранит ноги в тепле и устранит риск простудных заболеваний.
Желаем хороших осенних тренировок!
А вы занимаетесь физической культурой?
Если да, то присылайте свои фото с осенних тренировок в сообщения группы! Делитесь позитивом и хорошим настроением!
Устроим мотивирующий фото-флешмоб!
#РЦСП#физкультураиспорт#фотофлэшмоб
